Йога или Стретчинг

В чем разница занятий и что выбрать?

🌿Занятия и йогой и стретчингом подходят тем, кто предпочитает практиковать в спокойном, умеренном темпе. На наших занятиях нет резких движений, ударных нагрузок, все упражнения делаем плавно и спокойно.

Стретчинг

🌿В Stretcing — комплексах, также как и в йога — практике есть упражнения на развитие силы, баланса, координации, но главный акцент здесь идёт на увеличение амплитуды движений. То, что мы называем растяжкой.

🌿Уделяем большой акцент технике выполнения упражнений, на протяжении занятия осознанно контролируем положение спины, даже если целевые мышцы в упражнении — мышцы ног.

🌿Контролируем положение позвоночника во время всей тренировки, что позволяет улучшить осанку и прочувствовать работу мышц спины уже после первого занятия. Тренировки носят оздоровительный эффект.

Йога-практика

1. Для йоги нет ни возрастных, ни половых ограничений.

2. Йогой занимаются люди молодого и старшего возраста, и мужчины и женщины.

Если одна из ваших основных целей улучшение здоровья спины — занятия йогой точно для вас.

Более того, Йога

• Повышает гибкость позвоночника
• Увеличивает амплитуду движений (гибкость, растяжка)
• Позволяет бороться со стрессовыми состояниями
• Расслабляет и восстанавливает нервную систему
• Развивает физическую и духовную силу

• Улучшает подвижность суставов
• Учит управлять дыханием, что позволяет справляться с негативными эмоциями
• Способствует оздоровлению и омолаживанию организма
• Дарит баланс в теле и баланс в жизни
• Позволяет чувствовать себя счастливым, вне зависимости от внешних обстоятельств