alt="">

Почему важно учиться полному дыханию?

От правильного положения и движения диафрагмы зависит состояние и кровообращение органов брюшной полости.
Косвенно это связано и со здоровьем пищеварительной системы.
Когда диафрагма не опускается, мы дышим поверхностным грудным дыханием, это не обеспечивает хорошего кровоснобжения, хуже венозный отток.
Поверхностное грудное дыхание соответствует тонусу симпатической нервной системы, т.е. нервная система постоянно находится в возбужденном состоянии, что оказывает негативное влияние на здоровье.
При поверхностном грудном дыхании не происходит хорошего воздухообмена в лёгких. Т.е. мы обеспечиваем свежий приток воздуха неравномерно, преимущественно в верхнюю часть лёгких, а в нижней части остаётся воздух, который не обновляется часами, днями, неделями, месяцами и даже годами. Т.к. углекислый газ застаивается в тех или иных отделах дыхательной системы, организм страдает от нехватки кислорода и от слабой легочной вентиляции. Что, в свою очередь, способствует снижению иммунитета и частым простудным заболеваниям. Таким образом, умение правильно дышать не только укрепляет здоровье, улучшает иммунитет и общее самочувствие, а также ведёт к увеличению продолжительности жизни.