Йога или Стретчинг

В чем разница занятий и что выбрать?

?Занятия и йогой и стретчингом подходят тем, кто предпочитает практиковать в спокойном, умеренном темпе. На наших занятиях нет резких движений, ударных нагрузок, все упражнения делаем плавно и спокойно.

Стретчинг

?В Stretcing — комплексах, также как и в йога — практике есть упражнения на развитие силы, баланса, координации, но главный акцент здесь идёт на увеличение амплитуды движений. То, что мы называем растяжкой.

?Уделяем большой акцент технике выполнения упражнений, на протяжении занятия осознанно контролируем положение спины, даже если целевые мышцы в упражнении — мышцы ног.

?Контролируем положение позвоночника во время всей тренировки, что позволяет улучшить осанку и прочувствовать работу мышц спины уже после первого занятия. Тренировки носят оздоровительный эффект.

Йога-практика

1. Для йоги нет ни возрастных, ни половых ограничений.

2. Йогой занимаются люди молодого и старшего возраста, и мужчины и женщины.

Если одна из ваших основных целей улучшение здоровья спины — занятия йогой точно для вас.

Более того, Йога

• Повышает гибкость позвоночника
• Увеличивает амплитуду движений (гибкость, растяжка)
• Позволяет бороться со стрессовыми состояниями
• Расслабляет и восстанавливает нервную систему
• Развивает физическую и духовную силу

• Улучшает подвижность суставов
• Учит управлять дыханием, что позволяет справляться с негативными эмоциями
• Способствует оздоровлению и омолаживанию организма
• Дарит баланс в теле и баланс в жизни
• Позволяет чувствовать себя счастливым, вне зависимости от внешних обстоятельств